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    admin Allgemein

    Bei einer rahmen- oder auch randlosen Brille werden die Brillengläser nicht von einem Brillengestell gehalten, sondern die Bügel werden mittels Löchern direkt am Brillenglas befestigt. Weil das Gestell fehlt, sind rahmenlose Brillen sehr leicht und fallen kaum auf.

    Das erste Muster für randlose Brillen stammt aus den 1820er Jahren, als der österreichische Erfinder Johann Friedrich Voigtländer ein randloses Monokel entwickelte und vermarktete. Das Design, so wie wir es heute kennen, entstand in den 1880er Jahren, als man eine Möglichkeit suchte, das Gesamtgewicht von schweren Glaslinsen und Metallrahmen zu verringern. Darüber hinaus wurden Brillen früher in erster Linie dazu verwendet, um Alterssichtigkeit zu korrigieren. Und so versuchte man damals, Brillen so unauffällig wie möglich zu machen, weil man bei ihrem Anblick meist an ältere Menschen und vor allem Geistliche dachte, denn nur sie galten bis ins 20. Jahrhundert hinein als belesen genug, um eine Lesebrille zu benötigen. Mehr lesen

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  • Die ausgewogene Ernährung: Fett, Eiweiß & Kohlenhydrate

    admin Allgemein

    Immer mehr Menschen machen sich mittlerweile Gedanken über eine gesunde und ausgewogene Ernährung, was auch immer mehr Restaurants, wie das Restaurant Viersen dazu bringt, mehr auf derartige Gerichte zu setzen. Doch welche Lebensmittel gehören eigentlich ein einen solchen Speiseplan?

    Gerade bei den kohlenhydratreichen Lebensmitteln tut sich hier ein großer Unterschied zu den üblichen Lebensmitteln auf. Hier sollte auf die sogenannten langkettigen Kohlenhydrate geachtet werden, welche vor allem in Produkten aus Vollkorn vorkommen. Des Weiteren bieten sich die Haferflocken als gute Kohlenhydratquelle an. Diese können nicht nur aufgrund ihrer Nährwerte überzeugen, sondern sind gleichzeitig auch sehr günstig zu haben. Auch der Vollkornreis tut sich in diesem Punkt besonders hervor. Wer lieber weniger Kalorien zu sich nehmen möchte, kann zu den Reiswaffeln greifen, die allerdings nicht jeder mag. Mehr lesen

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  • Aktivität und Gesundheit – wie Sie im Alter fit bleiben

    admin Allgemein

     Aktiv und gesund zu sein ist das Ziel von jedem Menschen. Besonders im Alter wird dieses Thema noch wichtiger und rückt in den Vordergrund. Neben einer gesunden Ernährung ist auch die Bewegung wichtig. Es gibt zwar die Möglichkeit sich im Alter entsprechende Unterstützung einzuholen, dies wären häusliche Hilfen wie sie auch bei der Pflegekräfte aus Polen oder Treppenliften inbegriffen sind. Um den Zeitpunkt soweit wie möglich nach hinten zu verschieben ist die Ernährung und die Bewegung ein wichtiger Bestandteil des Lebens.
    Was gehört zu einer gesunden Ernährung? Regelmäßiges Essen Essen Sie morgens, mittags und abends kleine Portionen, vielleicht auch zwischendurch 1–2 Snacks. Viel Obst und Gemüse. Vor allem das Gemüse sollte ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung sein. Obst sollte in Maßen verzehrt werden. Obst hat zwar viele Vitamine gleichzeitig gibt es auch viel Fruchtzucker, der nur in Maßen gut ist. Viel Trinken. Möglichst Wasser oder andere zuckerfreie Getränke. Einmal am Tag ein warmes Essen.

    Was kann ich für meine Fitness tun?
    Neben der Ernährung spielt auch immer die Bewegung eine wichtige Rolle. Hierbei geht es nicht um Hochleistungssport, sondern um die tägliche Bewegung. Schön ist, wenn Sie noch 1–2-mal in der Woche zum Sport gehen. Es empfiehlt sich ruhige Sportarten zu wählen wie Gymnastik – auch gerne im Wasser. Neben der Fitness finden Sie dort noch soziale Kontakte, die mindestens genauso wichtig für Ihre Gesundheit sind.

    Es gibt auch viele Menschen, denen der „normale“ Sport nicht gefällt. Diese können ihre Beweglichkeit durch Treppensteigen, tägliche Spaziergänge oder auch Gartenarbeit erhalten. Mehr lesen

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